Hello les filles,

 

Me voilĂ  tellement heureuse de rejoindre la troupe de ParisienneJolly ! Je me prĂ©sente, France Grandjean, mais qui suis-je ? Chanteuse, mais pas vraiment, handicapĂ©e, mais pas vraiment, confĂ©renciĂšre, mais pas vraiment, fonceuse, mais pas vraiment… Mais pourquoi « pas vraiment » ? Parce que la confiance en soi, ça commence par ne pas s’identifier Ă  quoi que ce soit. Je ne suis pas un mĂ©tier Ă  tout prix, pas plus que je n’ai un caractĂšre qui me suit Ă  vie. Bien Ă©videmment, il y a des tendances qui se dessinent, mais tout est toujours possible lorsque nous restons connectĂ©s Ă  notre cƓur. Je me vois tellement changer au cours de ma vie, j’ai le sentiment que chaque Ă©preuve, chaque Ă©volution sont la possibilitĂ© d’un nouveau dĂ©part. Dans chacun de mes articles, je vais tenter de vous transmettre Ă  quoi peut ressembler la confiance en soi et comment y accĂ©der.

 

Bon, je vais quand mĂȘme vous prĂ©senter un peu mon parcours pour ceux qui ne me connaisse pas 😉

 

À mes un an, mes parents apprenaient que j’avais un handicap gĂ©nĂ©tique du nom d’Amyotrophie Spinale type II. Un nom barbare, une Ă©tiquette que je n’ai jamais approuvĂ©e.

J’aime dire que J’AI un handicap et non que je SUIS handicapĂ©e, car lĂ  est toute la diffĂ©rence.

GrĂące Ă  mes parents, j’ai rapidement appris Ă  tout entreprendre comme si j’Ă©tais une personne valide. En contrepartie, parfois, je me sentais coupable, voir incapable de rendre tout l’Amour et tout le soutien qu’on me donnait. Par la suite, j’ai Ă©tĂ© dans un fonctionnement de survie. J’avais constamment le sentiment de devoir me battre pour rĂ©ussir, me battre pour rester libre, me battre pour continuer de donner le sourire aux autres… Un jour, j’ai mis tout mon espoir dans l’opĂ©ration chirurgicale de ma colonne vertĂ©brale, mais Ă  la suite de celle-ci, je perdis l’usage partiel de mes bras et ma capacitĂ© respiratoire diminua. Tout me sembla injuste.

J’attirais de plus en plus Ă  moi les mauvaises nouvelles, les mauvaises rencontres et les mauvaises expĂ©riences. De plus, je grandissais avec une image conflictuelle du couple alors autant vous dire que mes histoires d’Amour finissaient mal en gĂ©nĂ©ral (vous avez la rĂ©fĂ©rence musicale ?). Finalement, je crĂ©ais mon propre cercle vicieux. Beaucoup de personnes ont contribuĂ© Ă  me sortir de tout ce que je portais sur les Ă©paules. J’en citerai plusieurs ici :

  • Une merveilleuse professeure de chant qui a ressuscitĂ© mon souffle.
  • Une amie qui me poussa Ă  me remettre en question et m’ouvrit Ă  la Magie de la Vie.
  • Un homme qui m’affirma que j’Ă©tais en train de gĂącher ma vie et que je mĂ©ritais bien plus grand.
  • Des rencontres devenues des amis d’un soutien exceptionnel
  • Et tellement plus encore !

 

En acceptant de recevoir les messages-clĂ©s de ces personnes et en prenant en compte ma responsabilitĂ©, j’entamais lĂ , le dĂ©but d’une grande transformation. Je dĂ©cidai de suivre une formation de coaching en dĂ©veloppement personnel, je regardai des documentaires sur le sujet, des livres, etc… Je m’entraĂźnai Ă  m’aimer et Ă  me respecter chaque jour de plus en plus jusqu’Ă  ce que ces pensĂ©es deviennent rĂ©alitĂ© ! Je contactai mĂȘme un coach sportif pour mettre mon corps en action autant que possible. Si, si, je bouge peu, mais je m’actionne beaucoup ! Et lorsqu’il y a action, il y a rĂ©sultat :

  • En 2017 je rencontre un homme avec qui j’aurai partagĂ© 5 ans et demi de ma vie.
  • En 2018 j’enregistre mon premier album de chant Love&Shoes.
  • En 2019 je crĂ©e ma premiĂšre confĂ©rence CoaChant que j’ai la chance de partager plusieurs fois sur diffĂ©rentes scĂšnes et toujours Ă  l’heure actuelle.
  • En 2023 (janvier) j’acquiers une expĂ©rience de vie et une maturitĂ© affective qui me pousse Ă  reconnaĂźtre la relation toxique que je vis au sein de mon couple et je trouve le courage d’annuler notre mariage pour tout quitter.
  • En 2023 (juillet) J’obtiens un diplĂŽme que je convoitais depuis plusieurs annĂ©es : Coach en Intelligence Emotionnelle et Amoureuse. Formation Love Intelligence de Florence Escaravage.
  • Toujours en 2023, je crĂ©e We Wheel Dance Together, de la linedance adaptĂ©e Ă  toutes les personnes en fauteuil roulant.

 

Aujourd’hui, les hauts et les bas existent encore, bien Ă©videmment, mais ils n’ont plus les mĂȘmes impacts sur mon Ă©tat physique et/ou Ă©motionnel. Je me sens enfin Ă©panouie et totalement Ă  ma place ! Depuis, je n’ai qu’un seul souhait, transmettre cette Magie de la Vie à un maximum de personnes possibles.

 

 

La confiance en soi falsifiée

 

 

 

Qu’est-ce que la confiance falsifiĂ©e ?

 

C’est lorsqu’on mentalise les choses et qu’on finit par crĂ©er une armure avec. C’est la Wonder Woman ou l’homme guerrier qui a complĂštement mis de cĂŽtĂ© sa vulnĂ©rabilitĂ© tellement, il ou elle craint en fait, de faire confiance Ă  la vie. Aujourd’hui, on recĂšle de mĂ©thodes diverses et variĂ©es pour retrouver confiance en soi, mais toutes les mĂ©thodes, dans n’importe quel domaine qu’il soit, peuvent ĂȘtre dangereuses si elles ne sont pas intĂ©grĂ©es dans notre cƓur. Une mĂ©thode est un pansement souvent nĂ©cessaire, mais la blessure cachĂ©e en dessous doit finir par se soigner et non par ĂȘtre dĂ©pendante du pansement.

Il m’est moi-mĂȘme arrivĂ©e de traverser cette pĂ©riode. J’avais dressĂ© la liste de 10 choses que j’aimais chez moi, puis de 20. J’avais un tableau de visualisation, je faisais de la mĂ©ditation soi-disant pour me dĂ©tendre, mais le moindre bruit pouvait me faire rugir comme une lionne… Je rĂȘvais de rĂ©ussite professionnelle et j’Ă©tais persuadĂ©e de n’avoir peur de rien et de m’aimer Ă  200 %. J’en ai fait des choses en ce sens ! Pourtant, dĂšs que quelque chose s’Ă©croulait dans ma vie, j’avais le sentiment de perdre le contrĂŽle. Je me disais « finalement le pansement prĂ©cĂ©dent n’a pas fonctionnĂ©, je vais en choisir un autre » alors je courais trouver un autre coach, une autre mĂ©thode, … Plus mon armure de Wonder Woman grandissait, plus mon monde s’Ă©croulait pour que je daigne ouvrir les yeux sur le fait que j’avais le droit d’ĂȘtre… VulnĂ©rable. Donc grand spoil… La confiance en soi n’existe pas ou plutĂŽt, il existe une nuance : la confiance en la vie. Ceux qui vendent la confiance en soi vendent une armure. Est-ce mal ? Ce n’est ni bien, ni mal, c’est un pansement, une expĂ©rience comme une autre dans la vie. Si vous ĂȘtes en train de couler, c’est une trĂšs bonne idĂ©e de mettre un gilet de sauvetage (alias l’armure de la confiance en soi) puis de s’entraĂźner Ă  savoir nager de mieux en mieux en eaux calmes (le lĂącher-prise vers la confiance en la vie). Je propose d’ailleurs moi-mĂȘme certains exercices sur la confiance, l’important reste que ceux-ci ne doivent ni devenir une bĂ©quille sans laquelle nous nous sentons dĂ©sorientĂ©s et ni par finir par camoufler notre ĂȘtre vĂ©ritable.

 

 

La confiance en la vie

 

 

Pensez-vous que les chanteurs ou chanteuses allant sur scĂšne ne ressentent plus jamais de stress tellement ils ont confiance en eux ? Point du tout ! Le lieu change, le public change, les interactions changent et on n’est jamais prĂȘt Ă  la dose d’Amour ou de dĂ©fis que l’on va recevoir. On ne sait jamais ce qui nous attend. Le stress est lĂ , pas toujours aussi fort qu’au dĂ©but mais, il est lĂ  sous forme d’adrĂ©naline. Personnellement, le stress me vient souvent 5 min avant de monter sur scĂšne. Alors comment je fais pour y aller ? Je demande Ă  la vie de m’aider Ă  faire en sorte que les mots choisis ou ma voix qui chante soit les plus justes possible pour le public qui va les recevoir. J’ai bien plus confiance en la symphonie de la vie qu’en moi-mĂȘme seule car je n’avancerais pas autant si je pensais que tout Ă©tait dĂ» Ă  un talent ou au travail. Il est important de se rendre compte que la vie elle-mĂȘme, ne serait-ce que par le simple fait de respirer, nous soutiens constamment en nous montrant le chemin de ce qui doit ĂȘtre fait ou non. Je n’ai donc pas plus de mĂ©rite qu’un menuisier qui transforme le bois Ă  partir de la poĂ©sie de ses mains. Lorsque nous ressentons que nous sommes Ă  notre juste place, les peurs peuvent ĂȘtre dĂ©passĂ©es. Elle est lĂ  la paix intĂ©rieure que je ressens, celle de me sentir Ă  ma place partout oĂč je suis. C’est pourquoi, Ă  mon sens, la confiance en soi n’a pas de sens tandis qu’une foi inconditionnelle envers la vie, peut nous transporter mĂȘme dans les difficultĂ©s. Je n’ai moi-mĂȘme pas toujours une confiance absolue en moi.

 

Étant une personne qui va rĂ©guliĂšrement sur scĂšne, souvent, on me dit « Comment fais-tu pour monter sur scĂšne devant tous ces gens ? J’en serais incapable ! Je n’ai pas assez confiance en moi ». Mais est-ce toujours une question de confiance en soi ou est-ce Ă©galement le fait que nous sommes tous douĂ©s pour quelque chose dans cette vie ? Évidemment, si la scĂšne nous appelle, il faut foncer et dĂ©passer certaines peurs, mais si ce n’est pas fait pour nous, alors pourquoi admirer au-delĂ  du raisonnable les personnes prĂ©sentes sur scĂšne ? Nous sommes tous importants : le boulanger, le boucher, le voyageur sur son voilier, l’artiste… Nous avons besoin les uns des autres et ce n’est pas parce que je ne sais pas faire du pain que je me dis que j’en serais incapable. Ce n’est simplement pas ce que je choisis de mettre dans mon emploi du temps en ce moment, car ce n’est pas le chemin que je ressens devoir prendre.

 

 

Le temps et la confiance

 

 

Si on parle de confiance en soi (mais comme vous l’aurez compris, je prĂ©fĂšre dire « en la vie ») alors il est important de parler Ă©galement du timing de la vie. La confiance est d’abord innĂ©e (vous avez dĂ©jĂ  vu un petit-enfant rĂ©flĂ©chir Ă  deux fois au regard des autres avant de sauter dans une flaque d’eau dĂ©gueulasse ou de rĂ©flĂ©chir Ă  comment bien s’habiller pour sortir en sociĂ©tĂ© ? Moi non haha) et s’acquiert Ă©galement au fil d’expĂ©riences et n’est pas la mĂȘme Ă  5 ans, Ă  15 ou Ă  40 ans. La confiance respecte la loi de l’impermanence. Parfois, elle se perd pour mieux se retrouver, elle se transforme, elle se dĂ©veloppe. Et lorsqu’un Ă©vĂ©nement dĂ©plaisant nous arrive, lorsqu’on se sent dĂ©routĂ©, ce n’est pas parce que toute notre confiance s’est envolĂ©e, ni parce qu’aucun outil n’a fonctionnĂ©. C’est peut-ĂȘtre tout simplement parce que nous devons vivre cela Ă  l’instant T et quoi de mieux que l’expĂ©rience de la vie elle-mĂȘme pour nous faire grandir et ainsi faire grandir la confiance par la mĂȘme occasion ? Les outils et les mĂ©thodes ne sont rien sans l’expĂ©rience de la vie elle-mĂȘme. J’ai par exemple, longtemps cru que la faible force de mes bras serait un frein dans ma vie amoureuse. Alors j’ai essayĂ© de changer mon mindset comme on dit, je me persuadais que j’avais le droit Ă  l’Amour, je me comparais Ă  d’autres personnes en situation de handicap en me disant « si elle, elle y arrive alors moi, je peux y arriver aussi », j’ai tout donnĂ© telle une sportive qui cherche Ă  atteindre un but… mais l’Amour ce n’est pas atteindre un but ni mĂȘme obtenir quelqu’un.

L’Amour, c’est ĂȘtre aimĂ© pour toutes nos facettes, et donc Ă©galement pour notre vulnĂ©rabilitĂ© et non uniquement pour notre confiance en soi. Je me suis donc fourvoyĂ©e lorsque je me suis mis en couple, car j’avais mis une armure du style « tout va bien, je vais bien, je gĂšre grave » mais vous voulez savoir la vĂ©ritĂ© ? C’est qu’il m’arrive encore de pleurer mes bras aujourd’hui et maintenant, je suis honnĂȘte avec ça et j’accepte le fait de ne pas toujours ĂȘtre pleine de confiance lĂ -dessus. Ça me permet de beaucoup mieux le vivre ! Car tant que je ne l’acceptais pas, la vie me le montrait doublement, violemment comme le jour oĂč mon ex m’a dit « tes bras ne me suffisent pas » pour tenter de lĂ©galiser ses tromperies. Cela n’a pas fonctionnĂ©, j’ai choisi mes bras et mon cĂ©libat ! Ma tristesse sur le sujet de mes bras, s’attĂ©nuera-t-elle ? La confiance, s’agrandira-t-elle ? C’est dĂ©jĂ  le cas, mais pas pleinement. Est-ce important ? Non, l’important, c’est de regarder en face ce que nous traversons. À partir de lĂ , j’ai foi en la vie que les choses se dĂ©bloqueront au moment le plus opportun comme cela a dĂ©jĂ  Ă©tĂ© le cas sur d’autres pans de ma vie.

 

Tips sur la confiance en soi, à utiliser avec modération !

AprĂšs t’avoir prĂ©venu sur l’utilisation de ces outils, voici tout de mĂȘme de quoi t’amuser !

 

  • Si tu manques d’estime de toi ou si tu n’aimes pas ton corps, dresse une liste de 5 choses que tu aimes chez toi… Cela peut ĂȘtre une partie de ton corps, un trait de caractĂšre, une qualitĂ© professionnelle ou autre, … Lis cette liste tous les jours pendant 2 semaines puis rajoute 5 choses que tu aimes chez toi pour faire un total de 10. À nouveau, lis la liste pendant 2 semaines et, si le cƓur t’en dit, tu peux aller jusqu’Ă  trouver un total de 20 choses que tu aimes chez toi. Relis ta liste finale pendant 3 semaines et lĂąche-prise sur cette liste pour vivre pleinement.
  • Tu hĂ©sites ? Tu vois flou ? Tu angoisses ? Une phrase m’apaise Ă©normĂ©ment et c’est « DĂ©solĂ©, Pardon, Merci, Je t’aime ». Cette phrase peut se dire envers soi-mĂȘme ou, dans notre imaginaire, envers quelqu’un avec qui on craint de communiquer.
  • La confiance en soi, c’est accepter de tomber, d’apprendre, de se relever. Alors laisse tomber la confiance dans le but d’entreprendre quelque chose seulement aprĂšs. Non, vis maintenant ! Tremble, pleure, regarde tes peurs en face et fonce quand mĂȘme ! Les belles choses arriveront, la vie t’aidera et c’est cette puissante et rĂ©elle confiance que tu ressentiras alors !

 

A trÚs vite pour un nouvel article les filles !

 

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Article Ă©crit par France

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Un commentaire

  1. France,
    Je viens de lire ton article et tu me scotch comme d’habitude.Tu touches lĂ  le point essentiel de la vie .Partout oĂč tu passes c’est wouah.Je vais prendre de la graine et faire des exercices Ă©crit malgrĂ© mes 60 ans et respirer Ă  fond .Être coach est innĂ© pour toi …. Nathalie Montpellier