Hello les Girlz,
Vous le savez si vous me connaissez déjà, j’adooore parler d’amour. Mais aujourd’hui on se retrouve pour un sujet un peu moins fun, mais tout de même très important à aborder = les relations toxiques.
Dans les relations de couple, il y a le côté positif : l’amour, le bonheur, mais parfois, il peut nous arriver de tomber sur une personne qui ne nous veut pas du bien…
Aujourd’hui, ma mission est de vous aider à reconnaître ces situations pour mieux les éviter et surtout, s’en sortir.
Alors, c’est parti mes petites beautés !
Tout d’abord, qu’est-ce qu’une relation toxique ?
Une relation toxique, c’est une relation où l’un des deux, ou même parfois les deux, ne se comportent pas de manière saine. Cela se manifeste souvent par des comportements de contrôle, manipulateurs, dévalorisants, et cela finit toujours par affecter notre bien-être et notre confiance en nous.
Une relation toxique est une énorme source de souffrance pour la personne qui la subit. Elle a souvent une baisse de son estime de soi et se renferme sur elle-même. Cette situation difficilement tolérable débouche souvent sur une séparation.
J’aimerais attirer votre attention sur une chose primordiale : relation toxique ne veut pas forcément dire « personne toxique, pervers narcissique, etc.… »
Deux personnes peuvent être « saines » l’une sans l’autre, mais allé savoir pourquoi, au contact l’une de l’autre, ou les deux réunis, cela crée une relation toxique. (C’est ce que j’appellerais une fusion toxique). Dans notre dernier article, on parlait de compatibilité, je pense que la raison de cette fusion toxique réside dans le fait que nous ne sommes pas tous fait pour aller les uns avec les autres.
Vous devez le savoir être en couple amène bien souvent son lot de soucis, notamment lorsqu’on s’installe ensemble et décide de vivre sous le même toit, c’est toute notre vie, nos habitudes, nos repères qui sont chamboulés. Mais comment savoir s’il s’agit de « disputes de couple normales » ou si cela va bien plus loin ? Voici pour vous aider à faire le tri, les signes d’une relation toxique :
S’il vous plaît les filles à la moindre apparition d’un des signes suivants, croyez-moi : fuyez et vite !
Ces signes qui ne trompent pas !
Contrôle et Manipulation : si vous avez l’impression que votre partenaire essaie de contrôler vos actions, vos pensées ou vos choix, c’est un énorme red flag. La manipulation peut être subtile, mais elle finit toujours par nous emprisonner dans une relation malsaine.
Vous vous sentez obligé de changer pour l’autre, pour correspondre à ses exigences, vous n’êtes plus vous-même et vous vous forcez à adopter un comportement qui n’est pas le vôtre.
Votre estime de vous est au plus mal. Un partenaire toxique a souvent tendance à vous rabaisser, à critiquer constamment vos choix ou à vous faire sentir que vous n’êtes jamais à la hauteur. Vous méritez quelqu’un qui vous soutient et vous valorise, pas l’inverse. Vous ne vous reconnaissez plus. À force de vouloir plaire à votre partenaire toxique, vous vous perdez vous-même. Même vos proches le remarquent.
Isolement : cette personne toxique peut essayer de vous éloigner de vos amis, de votre famille, ou de toute personne qui pourrait vous apporter du soutien. L’isolement est une arme puissante pour garder le contrôle sur vous.
Attention à nuancer avec les débuts de relation ou on est tout feu tout flamme et où l’on pourrait passer toutes nos journées en amoureux sous la couette.
Manipulation émotionnelle : utiliser la culpabilité, la peur ou l’affection pour obtenir ce qu’ils veulent est un comportement toxique classique. Si vous vous sentez toujours en train de marcher sur des œufs, c’est un signe que quelque chose ne va pas, et comme je dis souvent, « quand il y a un doute, c’est qu’il n’y a pas de doutes ! »
Vous ne vous sentez pas en sécurité. Votre partenaire toxique a des réactions imprévisibles, parfois même une jalousie maladive. Vous appréhendez ses réponses et subissez un stress permanent.
Le sexe dans le couple n’est plus épanouissant. Vous avez une absence de désir à cause de la peur, de l’anxiété et de la tristesse.
Comment s’en sortir ?
Reconnaître la situation, c’est la première étape pour se libérer d’une relation toxique. Et croyez-moi ce n’est pas toujours facile, surtout si on est très attaché à la personne ou si on espère qu’elle changera. Alors on ne fait surtout pas l’autruche et on reprend sa vie et son bonheur en main !
Parlez-en : trouvez des personnes de confiance à qui parler. Que ce soient des amis, de la famille ou même un professionnel, il est crucial de ne pas rester seule face à cette situation.
Établir des limites : apprenez à dire non et à imposer des limites claires. Vous avez le droit de protéger votre espace personnel et votre bien-être.
Cherchez de l’aide : n’hésitez pas à consulter un thérapeute ou à contacter des associations spécialisées dans les relations abusives. Ils peuvent offrir des conseils précieux et un soutien adapté.
Prenez soin de vous : après une relation toxique, il est important de se recentrer sur soi. Faites des activités qui vous plaisent, entourez-vous de personnes bienveillantes et surtout, donnez-vous le temps de guérir.
La relation toxique est un problème de couple à prendre très au sérieux. Il n’est pas conseillé de rester dans ce type de relation et la séparation est bien souvent la meilleure solution.
Toutefois, se remettre d’une rupture après une telle relation peut être très difficile. Cela peut laisser des stigmates et freiner vos relations suivantes.
La relation toxique, peut-elle changer ?
L’erreur serait de penser que l’autre va changer. Malgré tous les signaux évoqués, on continue parfois de penser que l’autre va changer grâce à son amour… Or, c’est vraiment très rarement le cas… Il faut retenir une chose les filles : on ne change pas vraiment les gens.
Souvent, les personnes ont bien conscience qu’elles sont en proie à une relation toxique, mais, pour autant, elles restent. Cela peut être par habitude, par amour, par déni ou encore parce qu’elles sont persuadées que leur partenaire va changer.
Ainsi, sortir d’une relation toxique n’est pas facile. Et même lorsqu’elles y parviennent, les personnes font souvent des “rechutes”, c’est-à-dire qu’elles retombent dans les bras de leur partenaire toxique. Dans une telle relation amoureuse, il est difficile de prendre du recul. Dans un premier temps, faire une pause dans le couple et quitter le domicile conjugal peut être une bonne idée pour réfléchir et envisager une rupture amoureuse définitive.
L’idée est de réagir avant d’être détruite psychologiquement. Plutôt que de vous demander sans cesse comment sauver votre couple, pensez à vous, votre bien-être et à vos propres sentiments.
Une fois la rupture annoncée, il est important d’être accompagné. Prenez le temps de vous reconstruire et de vous retrouver. De plus, ne pas être seule est presque nécessaire pour éviter d’y retourner.
Si les “couples goals” (couples parfaits) n’existent pas, il est tout de même possible d’être heureux en couple, avec un partenaire bienveillant et à l’écoute, et n’oubliez jamais que c’est tout ce que vous méritez.
Le conseil d’Alexia !
Faites appel à votre intuition féminine, car parfois, l’amour peut nous rendre totalement aveugle. Vous le sentirez au fond de vous, si une personne ne vous veut pas du bien.
La vie est trop courte pour la gaspiller avec une personne qui va vous tirer vers le bas et vous faire du mal.
N’oubliez jamais, mes chères Girlz, que vous méritez le meilleur et qu’une relation saine est basée sur le respect, l’amour et le soutien mutuel.
Les relations toxiques peuvent laisser des traces, mais il est possible de s’en sortir et de retrouver la paix et la confiance en soi.
Et vous, avez-vous déjà vécu une relation toxique ? Comment vous en êtes-vous sorties ? Partagez vos expériences et vos conseils en commentaires, cela pourrait aider d’autres à reconnaître et à sortir de ces situations difficiles.
Je vous dis à très vite, pour un prochain article.
Ecrit par Alexia Barjhoux, fondatrice de l’appli MyHandyPlus