Hello le filles,
Le dimanche 20 novembre, le jour tant attendu était enfin arrivé. Alors que je me tenais au départ des 15 km du château de Versailles, une vague d’émotion m’envahit. Le murmure excité de la foule, raisonnait tout autour de moi, un bourdonnement d’énergie. En tant que femme déficiente visuelle, chaque son, chaque vibration était mon guide, me connectant au monde de manière unique.
À mes côtés, mon guide, dont la présence rassurante était comme une ancre dans l’océan de mes émotions tourbillonnantes. Le vent frais caressait mon visage, une brise vivifiante qui portait avec elle l’odeur terreuse et apaisante des arbres environnants. C’était comme si la nature elle-même nous encourageait, chuchotant des promesses de force et de résilience.
« Tu es prête » me dis-je intérieurement utilisant une technique de PNL pour ancrer cette certitude en moi. J’avais passé des semaines à visualiser ce moment, à imaginer chaque pas, chaque respiration. Dans mon esprit, j’avais déjà franchi cette ligne d’arrivée des centaines de fois. La visualisation positive m’avait permis de transformer la peur en anticipation, le doute en détermination.
Alors que le signal de départ retentissait, dans un mélange de clochettes et de cris d’encouragement, je pris une profonde inspiration. Chaque son devenait une note dans la symphonie de cette journée. Le contact de mes pieds sur le sol était un rythme familier, un battement de cœur qui me guidait à travers le parcours.
Le chemin était boueux sous mes pas, chaque foulée une danse avec mon environnement. Je pouvais sentir la chaleur du soleil percer à travers le couvert des arbres, réchauffant ma peau et insufflant une énergie nouvelle à chaque pas. L’air était frais, chargé de l’odeur des feuilles humides et de la terre, un parfum de renouveau et de promesse.
À chaque kilomètre, je ressentais une connexion profonde avec mon corps, une gratitude pour sa force et sa résilience. Mon guide avec une douceur et une précision infinie me décrivait les paysages que nous traversions. Je pouvais presque voir les couleurs vibrantes des feuilles d’automne, les nuances dorée et rouge qui dansaient dans son récit.
Chaque pas était une victoire sur les doutes et les peurs qui avaient essayé de me retenir. Je repensais à toutes les fois où on m’avait dit que le sport n’était pas pour moi, que mes rêves étaient trop grands. Mais à cet instant, avec le vent comme allié et le sol comme complice, je savais que j’étais exactement là où je devais être.
À environ mi-parcours, une montée raide se dressa devant nous. 400 m de montée dans un terrain boueux. Mon souffle se fit plus court, mes muscles protestaient, mais à l’intérieur une voix douce, mais ferme, s’éleva : « Tu es forte, tu es capable ». C’était une autre technique de PNL que j’avais apprise, transformer le dialogue interne en un outil de motivation et de puissance.
En atteignant le sommet, une vague de soulagement et de triomphe me submergea. Les encouragements de la foule étaient plus fort ici, leur voix une mélodie d’espoir et le soutien. Je n’étais pas seul dans cette course ; chaque pas, chaque souffle partagé me portait en avant.
Finalement, la ligne d’arrivée se profila à l’horizon, invisible, mais tangible dans l’air vibrant de l’accomplissement. Alors que nous franchissions cette dernière étape, une explosion de joie et de fierté éclata en moi. C’était plus qu’une course ; c’était une déclaration de Victoire, sur chaque limite que le monde avait essayé de m’imposer.
En ce jour, au château de Versailles, j’avais non seulement couru 15 km, mais j’avais aussi parcouru la distance entre le doute, et la certitude, entre la peur et la liberté. Et dans chaque pas, j’avais trouvé une force que je savais désormais être inébranlable.
À toutes les femmes qui doutent encore de leur potentiel, je dis ceci : écoutez le murmure du vent, ressentez le rythme de votre cœur, et sachez que vous êtes capable de tout. Chaque course, chaque défi est une chance de découvrir la guerrière qui sommeille en vous.
Je suis Keren Bac, ancienne athlète handisport, auteure, praticienne certifiée en PNL et conférencière. Mon parcours n’a pas été sans obstacle, mais chaque défi rencontré a été une opportunité de croissance. Je me souviens de cette première fois où j’ai ressenti l’adrénaline du sport, la sensation de mes muscles se tendant, le souffle court, mais déterminé. C’était comme si, à chaque mouvement, je reprenais un morceau de mon pouvoir.
Le sport, pour moi a été bien plus qu’une simple activité physique. C’était une réappropriation de mon corps, un moyen de défier les limitations imposées par le handicap. La sueur sur ma peau, le rythme de mon cœur battant à mes oreilles, l’odeur de l’effort et de la détermination, tout cela formait une symphonie sensorielle qui m’encourageait à aller plus loin.
La PNL m’a appris à reprogrammer mon dialogue interne, à transformer les pensées de doute, en affirmation de force. En utilisant des techniques de visualisation positive, j’ai pu imaginer un avenir ou chaque défi était une victoire en devenir.
Je veux parler à votre moi supérieur, à cette partie de vous qui est déjà accompli, qui sait que la force réside en vous. Imaginez-vous sur un chemin, chaque pas raisonnant de confiance, chaque souffle rempli de détermination. Ressentez la texture de la réussite sous vos pieds, voyez la lumière de votre potentiel éclairer votre chemin.
Mon message est simple, mais puissant : le sport est un moyen de se réapproprier, son corps et sa vie, même face aux défis du handicap. À toutes les femmes handicapées qui hésitent à se lancer, sachez que vous êtes capable de transformer ça comme obstacle, en une force inébranlable.
En partageant mon parcours, j’espère inspirer chacune d’entre vous, à trouver cette force intérieure, à écouter cette voix qui vous dit que vous êtes plus fortes que vous ne l’imaginez. Ensemble, réécrivons notre histoire, une histoire où le courage et la résilience triomphent toujours.
Réveillez votre héroïne intérieure : le pouvoir insoupçonné du sport
Dans le silence d’une aube naissante, lorsque le monde semble encore endormi, je me tiens là, sur le seuil de ma transformation. L’air est frais et je peux entendre le murmure du vent, une mélodie apaisante qui contraste avec le tumulte intérieur qui m’habite. C’est un moment suspendu, un instant où tout devient possible.
Je me souviens de cette période de ma vie ou chaque jour était une lutte. Mes pensées étaient un champ de bataille, un dialogue interne incessant, qui me disait que je n’étais pas assez, que mes limites étaient trop grandes. Mais c’est dans ces moments de doute que la véritable force naît. J’ai décidé de me tourner vers le sport, non pas comme une échappatoire, mais comme un moyen de me reconnecter à mon moi supérieur, cette partie de moi déjà accomplie, puissante et résiliente. Le sport m’a offert un espace pour explorer mes limites et les repousser, un pas à la fois.
C’est dans ces moments que les techniques de PNL ont jouées un rôle crucial. J’ai appris à utiliser la visualisation positive pour transformer mon état d’esprit. Je m’imaginais sur la piste, chaque mouvement, fluide et puissant, ressentant la chaleur du soleil sur ma peau, entendant le rythme régulier de ma respiration. En modifiant mes pensées, j’ai pu agrandir et illuminer les images de mes succès, rendant chaque victoire, plus tangible et accessible.
Une anecdote me revient, celle d’une course ou l’enjeu était de taille. Le stress était palpable, chaque muscle tendu, chaque pensée un tourbillon de doutes. Mais, en fermant les yeux, j’ai laissé place à une visualisation positive : je me suis vu franchissant la ligne d’arrivée de ce défi, ressentant la joie et la fierté m’envahir. Cette image mentale a changé la donne, transformant la peur en une énergie constructive.
À travers ce voyage, j’ai découvert une promesse que je souhaite partager avec vous : le sport est une porte d’entrée vers une force insoupçonnée. Il a le pouvoir de transformer votre vision de vous-même, de révéler cette héroïne intérieure qui sommeille en vous. Chaque pas que vous ferez sur ce chemin, vous rapprochera de votre moi le plus puissant.
Imaginez-vous, chaque matin, franchissant vos propres lignes d’arrivée. Ressentez cette fierté, cette joie et laisser ses émotions guider vos actions. Peu importe où vous commencez, l’important est de faire ce premier pas. Inscrivez-vous à une activité sportive, même si ce n’est qu’une simple promenade. Connectez-vous avec une communauté de soutien, partagez votre expérience, et ensemble, célébrons chaque victoire, grande ou petite. Le chemin peut sembler long, mais chaque pas vous rapproche de cette version de vous-même que vous êtes destiné à devenir. La force est déjà en vous, il est temps de la libérer.
« La vie est soit une aventure audacieuse, soit rien du tout » Hellen Keller
Libérer la guerrière en vous : un pas à la fois
Il y a des moments dans la vie où l’on se sent comme une funambule, avançant prudemment, sur un fil tendu au-dessus d’un abîme d’incertitude. Je me trouvais à un de ces carrefours, où chaque décision semblait être une danse délicate entre peur et espoir. C’est à cet instant précis que j’ai décidé de partager avec vous mon voyage, un récit de transformation, qui je l’espère, résonnera avec la puissance cachée en vous.
Imaginez-vous au bord d’un lac tranquille, un matin où le monde semble encore endormi. L’air est frais, chargé de l’odeur du parfum terreux des pins. Vous entendez cette mélodie apaisante qui calme votre esprit agité. C’est ici, dans ce cadre paisible, que j’ai commencé à écouter la voix de mon moi supérieur.
Mon dialogue interne était souvent une cacophonie de doute : « Suis-je assez forte ? Puis-je vraiment y arriver ? » Ces pensées tourbillonnaient dans mon esprit, comme des feuilles portées par le vent. Mais alors, une voix douce mais ferme s’est élevé au-dessus du tumulte : « Tu es déjà tout ce que tu dois être. »
Pour transformer ses pensées limitantes, j’ai utilisé les techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL). La visualisation positive est devenue mon refuge. J’ai fermé les yeux et je me suis imaginé franchissant la ligne d’arrivée d’une course, les bras levés en signe de victoire. Je pouvais sentir le sol ferme sous mes pieds, entendre les acclamations d’une foule invisible, et ressentir la chaleur du soleil sur ma peau.
Je me souviens d’une journée particulière, où tout semblait aller de travers. Chaque pas était un combat, chaque mouvement, une montagne à gravir. Mais, en me concentrant sur les détails sensoriels, j’ai trouvé ma force. Le toucher rugueux des branches sous mes doigts, l’odeur terreuse de la forêt, le chant lointain d’un oiseau solitaire – tous ces éléments m’ont ramené à l’instant présent, loin des peurs et des doutes.
C’est dans ces moments de lutte que j’ai découvert une promesse que je souhaite partager avec vous : vous pouvez, vous aussi, éveiller cette force insoupçonnée qui sommeille en vous.
La méthode que je vais vous dévoiler, étape par étape, et le fruit de mon propre parcours vers la découverte de ma puissance intérieure.
Étape 1 : écouter votre dialogue interne !
Commencez par prêter attention aux mots que vous vous dites chaque jour. Notez les pensées négatives, mais ne les jugez pas. Accueillez-les comme des visiteurs de passage, puis laissez-les partir.
Étape 2 : transformez vos pensées limitantes !
Utiliser la PNL pour changer votre perspective. Visualisez-vous en train de réussir, en jouant avec les submodalités de vos pensées. Rendez les images plus lumineuses, les sons plus clairs, et ressentez les émotions positives.
Étape 3 : connectez-vous à vos sens !
Ancrez-vous dans le moment présent, en vous concentrant sur les détails sensoriels autour de vous. Que sentez-vous ? Que voyez-vous ? Que ressentez-vous sur vos doigts ? Cette connexion vous aidera à calmer votre esprit et à renforcer votre résilience.
Étape 4 : célébrer chaque victoire !
Peu importe la taille de vos accomplissements, célébrez-les. Chaque pas en avant est une preuve de votre force intérieure. Partagez vos succès avec une communauté de soutien et inspirez-vous mutuellement.
Aujourd’hui, je vous propose un exercice simple et fun, pour vous connecter à votre moi supérieur, cette version de vous-même, qui a déjà tout déchiré dans la vie. Prête à libérer votre super pouvoir ? C’est parti !
Étape 1 : Créez votre bulle de super-héroïne !
Trouver un endroit où vous pouvez être tranquille, même si c’est juste votre canapé préféré. Mettez vos écouteurs avec une playlist qui vous booste (vous savez, celle qui vous donne envie de conquérir le monde !) Fermez les yeux et respirez profondément. Imaginez que vous êtes dans une bulle protectrice ou rien ne peut vous attendre.
Étape 2 : Activez le mode super vous !
Visualisez votre moi supérieur, cette version de vous-même qui a déjà accompli tout ce que vous désirez. Imaginez-vous en train de marcher avec confiance, un sourire radieux sur le visage. Regardez autour de vous. Que voyez-vous ? Qu’entendez-vous ? Sentez cette énergie incroyable qui émane de vous. Vous êtes inarrêtable !
Étape 3 : Ressentez la puissance !
Ressentez la fierté et la joie de vos accomplissement. Imaginez les applaudissements d’une foule en délire, célébrant votre succès. Laissez cette sensation de triomphe vous remplir de la tête aux pieds. Vous êtes au sommet du monde, et ça fait du bien !
Étape 4 : Ancrez cette énergie !
Avant de revenir à la réalité, choisissez un geste simple, comme serrer le poing ou toucher votre cœur, pour ancrer cette sensation de puissance. Chaque fois que vous refaites ce geste, vous activerez cette énergie positive. C’est votre bouton secret pour booster votre confiance à tout moment.
Étape 5 : Pratiquez la Vibe !
Ouvrez les yeux et emporter cette énergie avec vous tout au long de la journée. Partagez votre bonne humeur avec les autres, car votre énergie est contagieuse ! Souriez, et rappelez-vous que vous avez déjà tout ce qu’il faut pour réussir. Vous êtes une superstar, alors briller de 2000 feux.
Voilà, mes héroïnes du quotidien ! En pratiquant cet exercice chaque jour, vous allez non seulement vous connecter à votre moi supérieur, mais aussi transformer votre réalité. N’oubliez pas, le monde est votre scène, et vous êtes la star du spectacle.
Alors les superwoman, je vous lance un défi fun et inspirant : choisissez une activité sportive qui vous fait vibrer, que ce soit un cours de danse endiablé, une séance de yoga zen, ou même une simple promenade dans le parc. Peu importe, l’activité, l’important est de bouger et de vous reconnecter à cette partie puissante de vous-même qui est déjà accompli.
Pourquoi ? Parce que chaque pas, chaque mouvement, vous rapproche de votre moi supérieur. Cette version de vous qui sait que vous êtes capable de tout.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui à une activité qui vous fait du bien. Ensuite, partagez votre expérience avec nous ! Poster une photo, une vidéo, ou même un simple message sur vos réseaux sociaux avec le #GuerrièreEnMouvement. Connectons-nous et soutenons-nous dans cette aventure incroyable vers le bien-être et l’accomplissement personnel.
Rejoignez notre communauté de soutien, ou chaque membre est là pour célébrer vos victoires, petites et grandes. Ensemble, nous sommes plus fortes, plus inspirées, et prêtes à conquérir le monde. Vous êtes déjà championne, il est temps de le montrer au monde.
Alors, qu’attendez-vous ? Enfiler vos baskets, libérez votre énergie, et laissez votre lumière briller !
Chère incroyable lectrice, rappelez-vous que chaque grand voyage commence par un premier pas, aussi petit soit-il. Vous avez en vous une force extraordinaire, un potentiel infini qui ne demande qu’à être libéré. En choisissant de bouger, de vous connecter à votre corps et à votre esprit, vous ouvrez la porte à une transformation profonde et durable.
Votre moi supérieur est déjà là, prêt à vous guider vers vos rêves les plus fous et à vous soutenir à chaque étape. Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, l’important est de commencer. Chaque mouvement, chaque décision vous rapproche un peu plus de la personne que vous êtes destiné à être.
Merci du fond du cœur d’avoir pris le temps de lire et d’embrasser ce message d’espoir et de transformation. Vous êtes la lumière qui illumine votre chemin et je suis honorée de faire partie de votre voyage.
En-avant, guerrière, vers un avenir radieux, où tout est possible.
Avec toute mon admiration et mon soutien
Article écrit par Keren Bac