Hello les filles,
En ce début de semaine, nous avons envie d’aborder le sujet de la confiance en soi afin d’améliorer sa vie professionnelle et personnelle. Lorsque nous sommes des femmes avec une petite particularité en plus, le handicap peut nous faire perdre cette confiance, ce qui est normal. Mais il ne faut pas oublier une chose, le mental est vraiment important pour reprendre le contrôle de sa LIFE !
Le média ParisienneJolly est également là pour vous aider à la retrouver !
Sur cette première partie d’article, on va se focaliser sur les forces et les objectifs réalisables en vous donnant 6 clés importantes pour commencer le travail sur soi-même !
– La positive attitude
Une positive attitude est très importante pour commencer un travail sur soi. En vous affirmant, vous allez renforcer la capacité à exprimer vos opinions ainsi que vos envies. Ayez confiance en vos capacités, avancez à votre rythme ! Ayez toujours à l’esprit « J’en suis capable ! ». Petit à petit, vous allez devenir plus forte et épanouie.
-On prend des risques les filles !
Même si en prenant des risques, nous pouvons tomber, on peut également avoir de magnifiques surprises. Et comme on peut entendre, « Il n’y a pas de succès sans prise de risque. » Savoir prendre des risques et les surmonter est un excellent élément pour reprendre confiance en soi. Attention nous n’avons jamais dit que cela serait une balade tranquille, mais cette étape est importante pour soi.
Les défis que vous allez affronter vont permettre le développement et le renforcement de votre caractère, qui renforce votre confiance en vous-même. Et n’oubliez pas, l’échec n’est absolument pas une fatalité bien au contraire, on en retire toujours une leçon.
-Je suis fier de ce que j’ai accompli !
Soyez fières de vos choix de vie, peu importe ce que vous avez réalisé, il n’y a aucune honte à être heureuse de son accomplissement personnel ou professionnel, même si c’est souvent considéré, à tort, comme de la prétention. Votre propre potentiel est un bon moyen pour avancer vers ses objectifs qu’on s’est fixés.
-Le droit à l’erreur !
Si vous n’y arrivez pas du premier coup, ce n’est pas une catastrophe et vous avez le droit de commettre des erreurs. Nous ne sommes pas des super-héroïnes, juste des femmes avec nos forces et nos faiblesses. De l’entraînement et beaucoup de persévérance pour arriver à son but, sont importants. Ne soyez pas trop dur avec vous-même !
– Je n’ai pas honte de demander de l’aide
Quand on monte un projet, c’est est souvent un véritable travail d’équipe, alors n’ayez pas honte de demander conseil et de l’aide si vous bloquez. Ce n’est pas un échec de demander conseil. Le partage d’idées avec d’autres personnes est important pour avancer, et qui sait, ça pourrait vous aider à ouvrir d’autres portes. …
– On se félicite.
Un projet, qu’il soit petit ou grand (on s’en moque), le plus important, c’est sa réalisation, alors féliciter vous ! Et dites-vous que la peur de l’inconnu est un bon stimulant pour se surpasser. Si on réfléchit un peu, le chemin est plus intéressant que la finalité !
Apprenez à vous servir de vos appréhensions comme une force pour aller de l’avant.
Après vous avoir donné quelques clés afin de commencer à retrouver la confiance en soi, nous allons accueillir Keren Bac sur le média ParisienneJolly. Cette femme pétillante est auteure, speaker et coach en résilience, va partager avec nous, tous ses magnifiques projets professionnels.
Keren Bac, une femme Athlète handisport
1/ Tu es une ancienne athlète handisport, peux-tu nous raconter un bout de cette partie de ta vie ?
Je m’appelle Keren et aujourd’hui, je vais vous raconter une histoire qui me tient à cœur. C’est la mienne ! Il y a quelques années, j’étais une ancienne athlète handisport. Oui, vous avez bien entendu, j’ai eu le privilège de vivre des moments incroyables et de rencontrer des personnes extraordinaires. Que ce soit sur piste ou sur terre, chaque compétition était une aventure unique, remplie de défis de rires et parfois de larmes.
2/ Quels sont tes meilleurs souvenirs dans cette discipline ?
L’un de mes souvenirs les plus marquants, c’était le semi-marathon de Boulogne-Billancourt, ou j’ai décroché ma plus belle médaille. Elle a une saveur toute particulière. Je me souviens encore de l’adrénaline qui montait en moi, du bruit assourdissant de la foule, des encouragements, des applaudissements et du moment où j’ai franchi la ligne d’arrivée. C’était magique, un mélange de joie pure et de fierté indescriptible.
3/ Quels sont les choses positives que le sport t’apporte dans ta vie quotidienne ?
Le sport m’apporte énormément. Il m’a appris la résilience, la discipline et surtout, il m’a montré que les limites sont souvent celles que l’on s’impose. Grace au sport, j’ai découvert une force intérieure que je ne soupçonnais pas. Il m’a permis de me dépasser, de croire en moi et de réaliser que rien n’est impossible.
4/ Penses-tu que la préparation des JO et Paralympiques auront un impact bénéfique pour le handicap ou pas du tout ?
Aujourd’hui, plus généralement, je suis convaincue que les Jeux Olympiques et Paralympiques ont un impact positif énorme pour les personnes en situation de handicap.
Ils sont une vitrine incroyable pour montrer au monde entier que le handicap n’est pas une barrière, mais une source de puissance et d’inspiration. Ils permettent de changer les mentalités, de promouvoir l’inclusion et de donner de l’espoir a des millions de personnes.
En tant que femme et en tant qu’ancienne athlète handisport, j’ai eu la chance de voyager et de constater comment les choses se passent ailleurs. Et franchement, quand je regarde la situation en France, je me dis qu’on a encore du chemin à faire. Genre, beaucoup de chemin !
D’un point de vue national, l’inclusion en France, c’est un peu comme une licorne : tout le monde en parle, mais personne ne l’a jamais vue. Sérieusement, les infrastructures sont quasi inexistantes. On a une loi qui date de 2005 (Oui, vous avez bien lu, 2005), et pourtant, la cité n’est toujours pas accessible. C’est quoi ce délire ?
Je veux dire qu’on est en 2024 et il y a encore des commerces qui ouvrent et qui ne sont pas accessibles. Comment c’est possible ? C’est comme si on disait aux personnes en situation de handicap : « Désolé, mais vous ne faites pas vraiment partie de la société ». Et ça, c’est un manque de considération total de nos gouvernants.
Franchement, ce n’est pas compliqué de mettre des rampes d’accès, des ascenseurs ou des toilettes adaptés. C’est juste une question de volonté et de respect. Alors, pourquoi ça traîne autant ? Pourquoi est-ce qu’on est toujours en train de se battre pour des choses aussi basiques ?
Je crois que ce qui me frustre le plus, c’est de voir que malgré tous les beaux discours sur l’inclusion et l’égalité, on est encore loin du compte. Les Jeux Paralympiques, c’est super pour la visibilité, mais ça ne doit pas être juste une vitrine. Il faut que ça se traduise dans la vie de tous les jours, dans nos villes, nos écoles, nos lieux de travail.
Je pense qu’on peut faire mieux pour que l’inclusion soit une réalité et pas juste un mot à la mode. N’oubliez pas : l’inclusion, c’est l’affaire de tous !
5/ Aurais-tu des conseils à donner pour une women handi voulant se lancer dans le sport de haut niveau ?
– 1. Trouve TA passion : choisis un sport qui te fait vibrer, que ce soit la natation, l’athlétisme ou même l’escrime. Le truc qui te donne envie de te lever à 5 h du mat’ avec le sourire (ou presque)
– 2. Entoure-toi des bonnes personnes : un bon coach, une équipe de soutien, des amis qui te boostent…C’est super important d’avoir des gens qui croient en toi et qui te poussent à te dépasser. Les haters ? On les laisse sur le banc de touche !
– 3. Sois prête à bosser dur, car il va falloir durer, tomber, se relever et recommencer. Mais crois-moi chaque goutte de sueur en vaut la peine
– 4. Renseigne-toi sur les aides et les structures adaptées, car il existe des clubs handisport, des associations et des aides financières pour t’accompagner. Ne reste pas seule dans ton coin, va chercher les infos et les soutiens dont tu as besoin.
– 5. Prends soin de toi en écoutant ton corps, fais attention aux blessures et n’oublie pas de te reposer. Le repos fait partie de l’entraînement. Ne l’oublie jamais !
– 6. Ne te laisse pas décourager. Il y aura des moments de doute, des échecs, des obstacles. Mais chaque accro est une occasion de grandir et de devenir plus forts. Garde toujours en tête pourquoi tu as commencé et ne lâches rien.
– 7. Amuse-toi ! Le sport, c’est aussi du fun, des rencontres, des voyages et des souvenirs inoubliables. Profite de chaque instant, célèbre chaque petite victoire et n’oublie jamais de sourire.
Eclate-toi et montre à toi-même de quoi tu es capable !
Masterclass, le pouvoir de la résilience.
1/ Tu organises une Masterclass le 21/09 sur le thème « Renaître de ses cendres : Le pouvoir de la résilience ». Peux-tu nous en dire davantage ?
Le 21 septembre prochain, je vous invite à une Masterclass qui va littéralement changer votre vie. On va parler de « résilience ». Oui, vous avez bien entendu
« RESILIENCE »
Alors, c’est quoi la résilience ? C’est cette capacité incroyable qu’on a tous en nous de nous relever après des coups durs, de transformer nos galères en force et de briller encore plus fort qu’avant.
2/ Comment peut-on y participer ?
En réservant sa place sur mon site internet, onglet Masterclass. https://kerenbac.com/renaitre-de-ses-cendres-masterclass/
3/ Dans quel but as-tu décidé de faire une Masterclass ?
J’ai décidé de faire cette Masterclass afin de :
– Partager mon témoignage en tant que femme athlète, entrepreneur, auteur, en situation de handicap et qui a traversé des tempêtes en sortant plus forte. Préparez-vous à être au top, motivés et prêts à tout déchirer.
– Partager des outils concrets : on ne va pas juste parler, on va agir. Vous repartirez avec des techniques et des stratégies pour cultiver votre résilience au quotidien.
-Contribuer à un boost de motivation : vous allez sortir de cette Masterclass avec une énergie de dingue et l’envie de conquérir le monde. Rien que ça !
– Établir des rencontres enrichissantes : vous allez rencontrer des personnes aussi motivées que vous, prêtés à se soutenir et à avancer ensemble. Parce qu’on est plus fort ensemble, non ?
Et en bonus, il y aura des surprises, des moments interactifs et peut-être même quelques fous rires. Parce que oui, on peut parler de choses sérieuses, tout en s’éclatant.
4/ La résilience est un long processus avant d’y arriver quels seront tes trois premiers conseils pour commencer à travailler sur ce sujet ?
- Deviens le maître du plan B
La vie adore nous surprendre avec des imprévus.
Alors, pourquoi pas en faire un jeu ?
Pour chaque projet objectif, préparer toujours un plan B. Si ton plan initial tombe a. L’eau, tu seras prête à rebondir avec style et sans stress.
- Transforme tes échecs en opportunités.
Chaque fois que tu échoues, demande-toi ce que cette situation t’a appris et comment tu pourrais faire mieux demain.
- Adopte le mantra » YOLO » (YOU ONLY LIVE ONCE / VOUS NE VIVEZ QU’UNE FOIS)
On a qu’une seule vie, alors autant la vivre à fond et ne pas se laisser abattre par les obstacles.
Conseil : chaque fois que tu te retrouves face à un défi ou à une difficulté, rappelle-toi que tu n’as qu’une vie et que chaque expérience, même les plus dures, te rendent plus forte. Adopte une attitude YOLO : prends des risques, ose et surtout amuse toi en chemin.
La résilience, c’est aussi savoir profiter de chaque instant, même les plus compliqués.
5/ As-tu prévu d’en organiser d’autres après celle-ci ?
Oui, tout à fait, cependant, les dates ne sont pas encore définies.
Keren en toute simplicité !
1/ Tu es une femme totalement accomplie professionnellement et personnellement. Ton handicap, est-il un booster dans ta vie ?
Franchement, sans mon handicap, je ne serais probablement pas la femme badass que je suis aujourd’hui. Mon handicap ? C’est la superpuissance, c’est ma force ! Il m’a appris la résilience, la créativité et à voir le monde sous un angle unique. Grâce à lui, j’ai développé des compétences et une force intérieure que rien ne peut ébranler.
Alors, oui, mon handicap est ma force et je suis fière de tout ce qu’il m’a permis d’accomplir.
2/ Qu’as-tu envie de dire aux femmes handi ayant un coup dur dans leurs vies ?
Hey les superwomen ! Quand la vie vous met des bâtons dans les roues, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de transformer ces bâtons en baguettes magiques.
Votre handicap ne vous définit pas, c’est juste une partie de votre histoire. Vous êtes fortes, résilientes et incroyablement badass. Chaque défi est une opportunité déguisée pour briller encore plus fort.
Alors, relevez la tête, ajustez votre couronne et continuez d’avancer. Vous êtes capables de tout, et vous méritez le meilleur. Let’s rock this world, ladies !
3/ Tu as également écrit un livre « Au-delà des maux », peux-tu nous dire quelques mots sur cet ouvrage ?
Oui, en effet, j’ai écrit un livre intitulé « Au-delà des maux ».
Ce n’est pas juste un livre, c’est une aventure épique qui raconte mon parcours vers la parentalité, un chemin parsemé d’épreuves et de moments forts.
Mais ce n’est pas tout ! Ce livre vous invite à réfléchir sur la manière dont on perçoit et intègre la différence dans notre société actuelle. Parfois, la façon dont on voit l’autre en dit long sur la manière dont on se voit soi-même.
D’ailleurs, j’ai une nouvelle excitante à partager : je suis en train d’écrire un nouveau livre intitulé « L’Art de la résilience ».
Dans ce livre, je vous ouvre les portes de mon âme et de mon intimité, partageant avec vous tous ces moments forts et difficiles qui ont façonné la femme que je suis aujourd’hui. C’est un voyage où je vous prends par la main et où vous mettrez vos pas dans les miens. Et devinez quoi ? Il sera disponible lors de ma prochaine Masterclass ! Si vous êtes présents, vous aurez même la chance de repartir avec une dédicace spéciale.
Alors, prêts à embarquer dans cette aventure inspirante avec moi ? Let’s do this !
4/ Tu es très féminine, comment réussis-tu à choisir tes vêtements avec ta petite particularité en plus ?
Avant tout, je suis une amoureuse de la mode et particulièrement la mode africaine. Ensuite, oubliez les miroirs, ici, je parle de toucher, de texture et de feeling.
Pour commencer, j’utilise des applis géniales comme Be My Eyes ou Seeing Ai qui permettent de demander à des volontaires ou à une IA de décrire les vêtements. J’utilise aussi des scanners de couleur, sans oublier des astuces pratiques comme organiser ses vêtements par texture ou couleur dans des tiroirs, des portants ou sur des cintres spécifiques. C’est possible et c’est super fun !
5/ Que penses-tu de la société actuelle vis-à-vis des femmes en situation de handicap ?
Je trouve qu’on vit dans un monde ou l’inclusion est un mot à la mode, mais quand il s’agit de nous, femmes handicapées, on dirait qu’on a un super pouvoir : l’invisibilité.
C’est comme si on avait une cape d’invisibilité permanente, mais pas celle qui nous rend cools comme Harry Potter. Non, la nôtre nous rend invisibles aux yeux de la société, sans droit, sans envie, sans désir.
Les opportunités ? Moins nombreuses
La représentation dans les médias ? Presque inexistante et les infrastructures adaptées ? Un vrai parcours du combattant
Nous sommes-là, nous sommes fortes et on ne compte pas se laisser faire. On mérite d’être vues, entendues et respectées.
Nous sommes des battantes, des leaders, des inspirations.
Alors levons nos voix, faisons du bruit et montrons à cette société qu’on est là et qu’elle va faire avec nous, car on ne disparaîtra pas !
Pour finir cette interview, as-tu quelque chose à dire aux lectrices de ParisienneJolly ?
Alors si comme moi, tu veux être à la pointe de la mode, de la culture et de tout ce qui fait vibrer Paris, ParisienneJolly est votre nouvelle meilleure amie. Sérieusement, c’est comme une bouffée d’air frais avec une touche de paillette.
Un grand merci à Keren Bac pour sa confiance sur cette interview. Les filles, croyez en vous, la confiance en soi est tellement précieuse et importante dans la vie ! Si vous êtes dans une période down, ayez toujours à l’esprit que vous êtes le seul capitaine de votre vie.
Prenez soin de votre confiance en vous !
Site : Keren Bac
Instagram Keren
Crédit photo :
Article écrit par Sandrine Ciron