La confiance en soi, est-ce possible ?

Hello les filles,

 

Me voilà tellement heureuse de rejoindre la troupe de ParisienneJolly ! Je me présente, France Grandjean, mais qui suis-je ? Chanteuse, mais pas vraiment, handicapée, mais pas vraiment, conférencière, mais pas vraiment, fonceuse, mais pas vraiment… Mais pourquoi « pas vraiment » ? Parce que la confiance en soi, ça commence par ne pas s’identifier à quoi que ce soit.

 

Je ne suis pas un métier à tout prix, pas plus que je n’ai un caractère qui me suit à vie. Bien évidemment, il y a des tendances qui se dessinent, mais tout est toujours possible lorsque nous restons connectés à notre cœur. Je me vois tellement changer au cours de ma vie, j’ai le sentiment que chaque épreuve, chaque évolution sont la possibilité d’un nouveau départ. Dans chacun de mes articles, je vais tenter de vous transmettre à quoi peut ressembler la confiance en soi et comment y accéder.

 

Bon, je vais quand même vous présenter un peu mon parcours pour ceux qui ne me connaisse pas 😉

 

À mes un an, mes parents apprenaient que j’avais un handicap génétique du nom d’Amyotrophie Spinale type II. Un nom barbare, une étiquette que je n’ai jamais approuvée.

 

 

J’aime dire que J’AI un handicap et non que je SUIS handicapée, car là est toute la différence.

 

Grâce à mes parents, j’ai rapidement appris à tout entreprendre comme si j’étais une personne valide. En contrepartie, parfois, je me sentais coupable, voir incapable de rendre tout l’Amour et tout le soutien qu’on me donnait. Par la suite, j’ai été dans un fonctionnement de survie. J’avais constamment le sentiment de devoir me battre pour réussir, me battre pour rester libre, me battre pour continuer de donner le sourire aux autres… Un jour, j’ai mis tout mon espoir dans l’opération chirurgicale de ma colonne vertébrale, mais à la suite de celle-ci, je perdis l’usage partiel de mes bras et ma capacité respiratoire diminua. Tout me sembla injuste.

 

J’attirais de plus en plus à moi les mauvaises nouvelles, les mauvaises rencontres et les mauvaises expériences. De plus, je grandissais avec une image conflictuelle du couple alors autant vous dire que mes histoires d’Amour finissaient mal en général (vous avez la référence musicale ?). Finalement, je créais mon propre cercle vicieux. Beaucoup de personnes ont contribué à me sortir de tout ce que je portais sur les épaules. J’en citerai plusieurs ici :

• Une merveilleuse professeure de chant qui a ressuscité mon souffle.
• Une amie qui me poussa à me remettre en question et m’ouvrit à la Magie de la Vie.
• Un homme qui m’affirma que j’étais en train de gâcher ma vie et que je méritais bien plus grand.
• Des rencontres devenues des amis d’un soutien exceptionnel
• Et tellement plus encore !

 

En acceptant de recevoir les messages-clés de ces personnes et en prenant en compte ma responsabilité, j’entamais là, le début d’une grande transformation.

Je décidai de suivre une formation de coaching en développement personnel, je regardai des documentaires sur le sujet, des livres, etc… Je m’entraînai à m’aimer et à me respecter chaque jour de plus en plus jusqu’à ce que ces pensées deviennent réalité ! Je contactai même un coach sportif pour mettre mon corps en action autant que possible. Si, si, je bouge peu, mais je m’actionne beaucoup ! Et lorsqu’il y a action, il y a résultat :

• En 2017 je rencontre un homme avec qui j’aurai partagé 5 ans et demi de ma vie.
• En 2018 j’enregistre mon premier album de chant Love&Shoes.
• En 2019 je crée ma première conférence CoaChant que j’ai la chance de partager plusieurs fois sur différentes scènes et toujours à l’heure actuelle.
• En 2023 (janvier) j’acquiers une expérience de vie et une maturité affective qui me pousse à reconnaître la relation toxique que je vis au sein de mon couple et je trouve le courage d’annuler notre mariage pour tout quitter.
• En 2023 (juillet) J’obtiens un diplôme que je convoitais depuis plusieurs années : Coach en Intelligence Emotionnelle et Amoureuse. Formation Love Intelligence de Florence Escaravage.
• Toujours en 2023, je crée We Wheel Dance Together, de la linedance adaptée à toutes les personnes en fauteuil roulant.

 

Aujourd’hui, les hauts et les bas existent encore, bien évidemment, mais ils n’ont plus les mêmes impacts sur mon état physique et/ou émotionnel. Je me sens enfin épanouie et totalement à ma place !

Depuis, je n’ai qu’un seul souhait, transmettre cette Magie de la Vie à un maximum de personnes possibles.

 

 

La confiance en soi falsifiée

 

 

 

Qu’est-ce que la confiance falsifiée ?

 

C’est lorsqu’on mentalise les choses et qu’on finit par créer une armure avec. C’est la Wonder Woman ou l’homme guerrier qui a complètement mis de côté sa vulnérabilité tellement, il ou elle craint en fait, de faire confiance à la vie. Aujourd’hui, on recèle de méthodes diverses et variées pour retrouver confiance en soi, mais toutes les méthodes, dans n’importe quel domaine qu’il soit, peuvent être dangereuses si elles ne sont pas intégrées dans notre cœur.

 

Une méthode est un pansement souvent nécessaire, mais la blessure cachée en dessous doit finir par se soigner et non par être dépendante du pansement.

 

Il m’est moi-même arrivée de traverser cette période. J’avais dressé la liste de 10 choses que j’aimais chez moi, puis de 20. J’avais un tableau de visualisation, je faisais de la méditation soi-disant pour me détendre, mais le moindre bruit pouvait me faire rugir comme une lionne… Je rêvais de réussite professionnelle et j’étais persuadée de n’avoir peur de rien et de m’aimer à 200 %. J’en ai fait des choses en ce sens ! Pourtant, dès que quelque chose s’écroulait dans ma vie, j’avais le sentiment de perdre le contrôle. Je me disais « finalement le pansement précédent n’a pas fonctionné, je vais en choisir un autre » alors je courais trouver un autre coach, une autre méthode, …

 

Plus mon armure de Wonder Woman grandissait, plus mon monde s’écroulait pour que je daigne ouvrir les yeux sur le fait que j’avais le droit d’être…vulnérable. Donc grand spoil… La confiance en soi n’existe pas ou plutôt, il existe une nuance : la confiance en la vie. Ceux qui vendent la confiance en soi vendent une armure. Est-ce mal ? Ce n’est ni bien, ni mal, c’est un pansement, une expérience comme une autre dans la vie. Si vous êtes en train de couler, c’est une très bonne idée de mettre un gilet de sauvetage (alias l’armure de la confiance en soi) puis de s’entraîner à savoir nager de mieux en mieux en eaux calmes (le lâcher-prise vers la confiance en la vie).

Je propose d’ailleurs moi-même certains exercices sur la confiance, l’important reste que ceux-ci ne doivent ni devenir une béquille sans laquelle nous nous sentons désorientés et ni par finir par camoufler notre être véritable.

 

 

La confiance en la vie

 

 

Pensez-vous que les chanteurs ou chanteuses allant sur scène ne ressentent plus jamais de stress tellement ils ont confiance en eux ? Point du tout ! Le lieu change, le public change, les interactions changent et on n’est jamais prêt à la dose d’Amour ou de défis que l’on va recevoir. On ne sait jamais ce qui nous attend. Le stress est là, pas toujours aussi fort qu’au début mais, il est là sous forme d’adrénaline. Personnellement, le stress me vient souvent 5 min avant de monter sur scène.

Alors comment je fais pour y aller ? Je demande à la vie de m’aider à faire en sorte que les mots choisis ou ma voix qui chante soit les plus justes possible pour le public qui va les recevoir. J’ai bien plus confiance en la symphonie de la vie qu’en moi-même seule car je n’avancerais pas autant si je pensais que tout était dû à un talent ou au travail. Il est important de se rendre compte que la vie elle-même, ne serait-ce que par le simple fait de respirer, nous soutiens constamment en nous montrant le chemin de ce qui doit être fait ou non. Je n’ai donc pas plus de mérite qu’un menuisier qui transforme le bois à partir de la poésie de ses mains.

 

Lorsque nous ressentons que nous sommes à notre juste place, les peurs peuvent être dépassées. Elle est là la paix intérieure que je ressens, celle de me sentir à ma place partout où je suis. C’est pourquoi, à mon sens, la confiance en soi n’a pas de sens tandis qu’une foi inconditionnelle envers la vie, peut nous transporter même dans les difficultés. Je n’ai moi-même pas toujours une confiance absolue en moi.

 

Étant une personne qui va régulièrement sur scène, souvent, on me dit « Comment fais-tu pour monter sur scène devant tous ces gens ? J’en serais incapable ! Je n’ai pas assez confiance en moi ». Mais est-ce toujours une question de confiance en soi ou est-ce également le fait que nous sommes tous doués pour quelque chose dans cette vie ? Évidemment, si la scène nous appelle, il faut foncer et dépasser certaines peurs, mais si ce n’est pas fait pour nous, alors pourquoi admirer au-delà du raisonnable les personnes présentes sur scène ? Nous sommes tous importants : le boulanger, le boucher, le voyageur sur son voilier, l’artiste…

Nous avons besoin les uns des autres et ce n’est pas parce que je ne sais pas faire du pain que je me dis que j’en serais incapable. Ce n’est simplement pas ce que je choisis de mettre dans mon emploi du temps en ce moment, car ce n’est pas le chemin que je ressens devoir prendre.

 

 

Le temps et la confiance

 

 

Si on parle de confiance en soi (mais comme vous l’aurez compris, je préfère dire « en la vie ») alors il est important de parler également du timing de la vie. La confiance est d’abord innée (vous avez déjà vu un petit-enfant réfléchir à deux fois au regard des autres avant de sauter dans une flaque d’eau dégueulasse ou de réfléchir à comment bien s’habiller pour sortir en société ? Moi non haha) et s’acquiert également au fil d’expériences et n’est pas la même à 5 ans, à 15 ou à 40 ans. La confiance respecte la loi de l’impermanence.

Parfois, elle se perd pour mieux se retrouver, elle se transforme, elle se développe. Et lorsqu’un événement déplaisant nous arrive, lorsqu’on se sent dérouté, ce n’est pas parce que toute notre confiance s’est envolée, ni parce qu’aucun outil n’a fonctionné. C‘est peut-être tout simplement parce que nous devons vivre cela à l’instant T et quoi de mieux que l’expérience de la vie elle-même pour nous faire grandir et ainsi faire grandir la confiance par la même occasion ? Les outils et les méthodes ne sont rien sans l’expérience de la vie elle-même. J’ai par exemple, longtemps cru que la faible force de mes bras serait un frein dans ma vie amoureuse.

Alors j’ai essayé de changer mon mindset comme on dit, je me persuadais que j’avais le droit à l’Amour, je me comparais à d’autres personnes en situation de handicap en me disant « si elle, elle y arrive alors moi, je peux y arriver aussi », j’ai tout donné telle une sportive qui cherche à atteindre un but… mais l’Amour ce n’est pas atteindre un but ni même obtenir quelqu’un.

 

L’Amour, c’est être aimé pour toutes nos facettes, et donc également pour notre vulnérabilité et non uniquement pour notre confiance en soi. Je me suis donc fourvoyée lorsque je me suis mis en couple, car j’avais mis une armure du style « tout va bien, je vais bien, je gère grave » mais vous voulez savoir la vérité ? C’est qu’il m’arrive encore de pleurer mes bras aujourd’hui et maintenant, je suis honnête avec ça et j’accepte le fait de ne pas toujours être pleine de confiance là-dessus. Ça me permet de beaucoup mieux le vivre ! Car tant que je ne l’acceptais pas, la vie me le montrait doublement, violemment comme le jour où mon ex m’a dit « tes bras ne me suffisent pas » pour tenter de légaliser ses tromperies. Cela n’a pas fonctionné, j’ai choisi mes bras et mon célibat !

 

Ma tristesse sur le sujet de mes bras, s’atténuera-t-elle ? La confiance, s’agrandira-t-elle ? C’est déjà le cas, mais pas pleinement. Est-ce important ? Non, l’important, c’est de regarder en face ce que nous traversons. À partir de là, j’ai foi en la vie que les choses se débloqueront au moment le plus opportun comme cela a déjà été le cas sur d’autres pans de ma vie.

 

Tips sur la confiance en soi, à utiliser avec modération !

 

Après t’avoir prévenu sur l’utilisation de ces outils, voici tout de même de quoi t’amuser !

 

• Si tu manques d’estime de toi ou si tu n’aimes pas ton corps, dresse une liste de 5 choses que tu aimes chez toi… Cela peut être une partie de ton corps, un trait de caractère, une qualité professionnelle ou autre, … Lis cette liste tous les jours pendant 2 semaines puis rajoute 5 choses que tu aimes chez toi pour faire un total de 10. À nouveau, lis la liste pendant 2 semaines et, si le cœur t’en dit, tu peux aller jusqu’à trouver un total de 20 choses que tu aimes chez toi. Relis ta liste finale pendant 3 semaines et lâche-prise sur cette liste pour vivre pleinement.
• Tu hésites ? Tu vois flou ? Tu angoisses ? Une phrase m’apaise énormément et c’est « Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime ». Cette phrase peut se dire envers soi-même ou, dans notre imaginaire, envers quelqu’un avec qui on craint de communiquer.
• La confiance en soi, c’est accepter de tomber, d’apprendre, de se relever. Alors laisse tomber la confiance dans le but d’entreprendre quelque chose seulement après. Non, vis maintenant ! Tremble, pleure, regarde tes peurs en face et fonce quand même ! Les belles choses arriveront, la vie t’aidera et c’est cette puissante et réelle confiance que tu ressentiras alors !

 

A très vite pour un nouvel article les filles !

 

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Article écrit par France